L'aqua yoga votre nouvel allié détente

L'aqua yoga votre nouvel allié détente

Découvrez les bienfaits de l'aqua yoga ...

Comme le yoga traditionnel, l’aquayoga consiste à enchainer des postures destinées à se détendre et améliorer sa souplesse et sa respiration. Plus technique dans l’eau que dans l’air mais plus doux pour le corps, l’aquayoga oblige à maitriser son équilibre et sa relaxation.

Puisqu’il est pratiqué dans l’eau, l’aquayoga réduit les blessures et déchirures puisque l’eau réduit les chocs et permet de lubrifier davantage les muscles.

A cela s’ajoute un certain nombre d’avantages :

- relaxation et détente des muscles : sensation de bien-être liée aux étirements

- élimination des toxines dans le corps :  meilleure endurance grâce à la maitrise de la respiration

- diminution des troubles du sommeil :  amélioration de l’estime de soi et du bien-être global

L’aquayoga est recommandé aux femmes enceintes qui constitue une excellente préparation à l’accouchement. Les personnes souffrant de rhumatisme et d’arthrose pratiquent également ce sport dans le cadre de rééducation ou de thalasso.

Et vous avez vous déjà pratiqué l’aquayoga ? Qu’en pensez-vous ?


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